Fast food
Τα τσίζμπεργκερ και οι πατάτες τηγανιτές είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες και λίπος. Το νάτριο που περιέχουν τα fast food μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και πρήξιμο. Αυτό θα οδηγήσει σε ένα προσωρινό “φούσκωμα” της κοιλιάς.
Σταυρανθή λαχανικά
Τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο ή το κουνουπίδι είναι πολύ υγιεινά, αλλά μπορεί και πάλι να προκαλέσουν φούσκωμα. Ο λόγος είναι ότι τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν έναν σύνθετο υδατάνθρακα (ραφινόζη) και οι άνθρωποι δεν διαθέτουν ένα ένζυμο που τον διασπά.
Πατατάκια
Αν τρώτε μια μερίδα πατατάκια κάθε φορά, θα οδηγήσει σε αύξηση της κοιλιάς, επειδή περιέχουν πολύ νάτριο, υψηλό αλάτι και λίπος.
Λευκό ψωμί
Η υπερβολική κατανάλωση λευκού ψωμιού μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει το βάρος. Έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι το ψωμί προκαλεί ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η ξαφνική πτώση μπορεί να προκαλέσει πείνα και να διεγείρει την αντίδραση της ινσουλίνης.